Kalorien in Alkohol

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Alkohol ist fast so kalorienreich wie Fett.

Reiner Alkohol hat 7 Kalorien pro Gramm (Fett hat 9 Kalorien pro Gramm). Die meisten Biere haben jedoch auch eine hohe Menge an Kohlenhydraten (4 Kalorien pro Gramm).

Alkohol unterdrückt die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen. Wenn Sie also versuchen, Fett zu verlieren, ist der Konsum von Alkohol kontraproduktiv.

Wenn Sie trinken, trinken Sie in Maßen und streben Sie ein leichtes Bier oder ein kleines Glas Rotwein an.

Bier Kalorien

Portion	Kalorien	Kohlenhydrate (G)	Protein (G)	Fett (G)
Normales Bier	12 fl. Unzen oder 350 ml	139 (580 kj)	10.8	1.1	0.0
Leichtbier	12 fl. Unzen oder 350 ml	103 (425 kj)	5.2	1.0	0.0

Wein Kalorien

Portion	Kalorien	Kohlenhydrate (G)	Protein (G)	Fett (G)
Weißwein	1 Glas, 3,5 fl. oz	70 (294 kj)	0.8	0.1	0.0
Rotwein	1 Glas, 3,5 fl. oz	74 (310 kj)	1.8	0.2	0.0
Champagner	1 Glas, 4 fl. oz	85 (355 kj)	2	0	0
Funkelndes Weiß	1 Glas, 4 fl. oz	93 (389 kj)	4	0	0
Funkelndes Rot	1 Glas, 4 fl. oz	89 (372 kj)	3	0	0

Sehen Sie eine vollständige Auswahl an alkoholischen Getränken.

E. Baraona, C. S. Lieber (1979). Auswirkungen von Ethanol auf den Fettstoffwechsel. Zeitschrift für Lipidforschung, 20(3), 289 & ndash; 315. Verknüpfung
A. Raben, L. Agerholm-Larsen, A. Flint, J. J. Holst, A. Astrup (2003). Mahlzeiten mit ähnlichen Energiedichten, die jedoch reich an Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten oder Alkohol sind, haben unterschiedliche Auswirkungen auf den Energieverbrauch und den Substratstoffwechsel, jedoch nicht auf den Appetit und die Energieaufnahme. Das amerikanische Journal of Clinical Nutrition, 77(1), 91-100. Verknüpfung

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