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Wie grüne Smoothies mein Leben retteten

Wie grüne Smoothies mein Leben retteten


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Hintergrund

Wie grüne Smoothies mein Leben veränderten, schreibt Kim Caldwell, Absolvent der University of Memphis, der sich seit über einem Jahrzehnt mit Ernährung und der Art und Weise befasst, wie Gedanken unser Leben beeinflussen. Caldwell sagt: "Als ich anfing, grüne Smoothies zu trinken, einschließlich lebender Lebensmittel und meine Gedanken zu heben, bekam ich ein neues und verbessertes Leben."

Sie schrieb dieses Buch als Leitfaden, um die Leser über die Bedeutung einer gesunden Ernährung und die Art und Weise aufzuklären, wie Gedanken unser Wohlbefinden beeinflussen. "Sie möchten Ihren Geist jeden Tag mit liebevollen Gedanken füttern, genauso wie Sie Ihren Körper mit der richtigen Ernährung füttern."

Diät-Grundlagen

Bei grünen Smoothies werden frisches Obst und grünes Blattgemüse gemischt, um ein nahrhaftes und köstliches Getränk zu erhalten. Caldwell sagt: "Grüne Smoothies geben Ihrem Körper einen Ansturm von rohen Enzymen, Chlorophyll und Nährstoffen, die Ihnen neues Leben und Vitalität verleihen."

Ihr zufolge bekommen wir nicht genug Chlorophyll in unserer Ernährung. Durch den Verzehr von grünen Smoothies können wir von der blutreinigenden, entzündungshemmenden und blutzuckerstabilisierenden Wirkung von Chlorophyll profitieren. Sie werden feststellen, dass Sie aufhören, sich nach süßen Snacks und Junk Food zu sehnen, und stattdessen auf natürliche Weise mehr frisches Obst und Gemüse wünschen.

Caldwell bietet Lesern Ratschläge zum Fasten auf grünen Smoothies sowie allgemeine Richtlinien zur Einbeziehung grüner Smoothies in eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Diätetiker werden ermutigt, rohes Obst und Gemüse zu betonen und die Ernährung mit ganzen und unverarbeiteten Lebensmitteln wie Nüssen, Hülsenfrüchten und gekeimtem Getreidebrot zu ergänzen.

Caldwell konsumiert nicht nur grüne Smoothies, sondern fördert auch den Konsum von Tee aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien und seiner den Stoffwechsel fördernden Eigenschaften. Sie können je nach Ihren persönlichen Vorlieben zwischen grünem, schwarzem oder Oolong-Tee wählen.

Das Buch legt großen Wert auf die Bedeutung psychologischer Faktoren wie emotionales Gleichgewicht, positive Einstellung und Visualisierung für die Schaffung eines optimalen Wohlbefindens, wobei etwa die Hälfte des Textes diesen Themen gewidmet ist.

Empfohlene Lebensmittel

Grüne Smoothies, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, gekeimte Getreidetortillas, Mannabrot, Pekannüsse, Walnüsse, Mandelbutter, Lachs, Tee, Stevia.

Probieren Sie den Green Smoothie Meal Plan

Frühstück

Super Spinat Smoothie

Mittagessen

Mango-Erdbeer-Smoothie

Nachmittags-Snack

Kraftvoller Petersilien-Smoothie

Abendessen

Beruhigender Sellerie-Smoothie

Übungsempfehlungen

Caldwell sagt, wenn Sie anfangen, grüne Smoothies zu trinken, werden Sie mehr Energie haben und eine erhöhte Motivation zum Sport erfahren. Sie diskutiert die Vorteile, durch Aktivitäten wie zügiges Gehen körperlich aktiv zu bleiben.

Die Kombination aus grünen Smoothies und Bewegung wirkt zusammen, um Depressionen zu lindern und eine „wunderbare neue Stimmung und Haltung zu schaffen, die alle Aspekte Ihres Lebens verbessern kann“.

Kosten und Ausgaben

Wie grüne Smoothies mein Leben retteten: Ein Leitfaden für die Verwendung von grünen Smoothies, erhöhtem Denken und lebendigem Essen zur Verbesserung Ihres Lebens kostet 14,95 USD.

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Vorteile

  • Fördert eine sehr hohe Aufnahme von rohem Obst und Gemüse.
  • Fördert den Verzehr von frischen und unverarbeiteten Lebensmitteln.
  • Enthält Anweisungen zur Herstellung von grünen Smoothies mit Rezepten.
  • Erkennt die Bedeutung psychologischer Faktoren für erfolgreiche Veränderungen des Lebensstils an.
  • Enthält inspirierende Erfolgsgeschichten.

Nachteile

  • Enthält keinen Speiseplan.
  • Die Rezeptauswahl ist sehr begrenzt.
  • Der Autor ist kein qualifizierter Arzt.
  • Viele Diätetiker benötigen mehr Anleitung, um einen Plan für gesunde Ernährung zu erstellen.
  • Einige Personen reagieren empfindlich auf das im Tee enthaltene Koffein.

Schlussfolgerungen

Wie grüne Smoothies mein Leben retteten, ist ein Buch, in dem dargelegt wird, wie die Autorin positive gesundheitliche Vorteile erlebte, als sie anfing, regelmäßig grüne Smoothies zu konsumieren.

Es enthält eine allgemeine Einführung in grüne Smoothies und Richtlinien zur Verbesserung Ihrer Gesundheit durch Steigerung des emotionalen Bewusstseins und Unterstützung positiver Denkprozesse.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 25. Januar 2018


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