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Half Assed: Eine Erinnerung an Gewichtsverlust

Half Assed: Eine Erinnerung an Gewichtsverlust



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Hintergrund

Nach einer Gallenblasenoperation im Alter von 23 Jahren erkannte Jennette Fulda, die zu diesem Zeitpunkt 372 Pfund wog, dass Fettleibigkeit ihr Leben bedrohte, und schwor sich, Gewicht zu verlieren.

In ihrem Buch Half Assed erzählt sie, wie es war, krankhaft fettleibig zu sein, und schreibt darüber, wie sie über 200 Pfund abnehmen konnte, ohne ihren Sinn für Humor zu verlieren.

Half Assed Basics

Dies ist kein traditionelles Diätprogramm, sondern eine Erinnerung an Fuldas persönliche Gewichtsverlustreise und die Erkenntnisse und Erfahrungen, die sie während des Prozesses gesammelt hat. Sie skizziert keine bestimmte Diät oder bietet keinen Speiseplan in dem Buch an, sondern ermutigt zu einem Back-to-Basics-Ansatz, bei dem gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung im Vordergrund stehen.

Fulda glaubt, dass das Wichtigste darin besteht, eine Diät nicht als strenges Regime zu betrachten, sondern als etwas, das Sie tun möchten. Es spielt also keine Rolle, für welche Diät Sie sich entscheiden, solange Sie sich amüsieren.

Wie Fulda sagt: "Sie müssen nicht die besten Entscheidungen treffen, sondern nur bessere Entscheidungen. Lassen Sie sich Zeit. Sie haben nicht an einem Tag an Gewicht zugenommen und werden auch an einem Tag nicht alles verlieren. Wenn Sie kleine Änderungen vornehmen, summieren sich diese letztendlich zu größeren Änderungen. "

Sie lernte, dass es wichtig ist, nicht zu hungern und zu wenig Kalorien zu sparen, da dies nicht langfristig aufrechterhalten werden kann. Sie rät den Lesern, dass Sie weniger von Lebensmitteln in Versuchung geführt werden, die Ihre Ziele nicht unterstützen, wenn Sie immer sicherstellen, dass Sie gesunde Snacks zur Verfügung haben.

Im gesamten Buch skizziert Fulda einige der positiven Veränderungen, die sie bemerkte, als sie im Einklang mit gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung stand. Sie sagt: „Durch all dieses gesunde Leben fühlte ich mich lebendig. Ich hätte nie gedacht, dass ich halb tot bin. " Sie entdeckte, dass sie es wirklich genoss zu kochen und sich in Form zu bringen und dass die größte Belohnung all die neuen Dinge waren, die sie aufgrund ihrer verbesserten Fitness und Gesundheit tun konnte.

Empfohlene Lebensmittel

Spinat, Brokkoli, Salat, Sellerie, Auberginen, Äpfel, Orangen, Bananen, Sternfrüchte, Mango, fettfreier Joghurt, Streichkäse, Ricotta-Käse, Hühnerbrust, Truthahn, Haferflocken, Vollkornbrot, Leinsamen, Lean Cuisine-Gerichte, Diät Sprudel.

Beispiel Diätplan

Dieses Buch enthält keinen Beispiel-Speiseplan.

Übungsempfehlungen

Fulda begann zu trainieren, indem sie nur ein paar Minuten am Tag auf einem Laufband in ihrem Haus ging, weil es ihr zu peinlich war, draußen zu trainieren. Jetzt trainiert sie eigentlich gerne und läuft gerne im Freien und macht Pilates. Sie sagt, anfangs war es ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, aber jetzt konzentriert sie sich mehr darauf, ein aktives Leben zu führen.

Sie ermutigt Sie, eine Aktivität zu finden, die Sie gerne machen, wie Radfahren, Inlineskaten, Tennis oder Basketball, denn wenn Sie gerne körperlich aktiv sind, ist es wahrscheinlicher, dass Sie diese als Teil Ihrer normalen Routine beibehalten.

Kosten und Ausgaben

Half Assed: Ein Weight-Loss Memoir kostet 15,95 US-Dollar.

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Vorteile

  • Nimmt einen humorvollen Ansatz zum Abnehmen.
  • Entmutigt Diäten und Jo-Jo-Diäten.
  • Fördert regelmäßige körperliche Aktivität.
  • Viele Leser werden Inspiration in der Geschichte des Autors finden.
  • Befürwortet einen gesunden Lebensstil zur Gewichtsreduktion.

Nachteile

  • Enthält keine Diät- oder Trainingspläne.
  • Ernährungs- und Lebensmittelvorschläge sind nicht enthalten.
  • Viele Diätetiker benötigen mehr Anleitung, um erfolgreich Gewicht zu verlieren.

Schlussfolgerungen

Half Assed ist eine Gewichtsverlust-Abhandlung, die die Herausforderungen und Selbstentdeckungen der Autorin in ihrem Prozess des Abnehmens ehrlich und humorvoll angeht. Es wird Leser ansprechen, die nach Einsicht und Inspiration für ihre eigene Gewichtsabnahme suchen.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 23. August 2017


Schau das Video: How to Stop Half-Assing Anything (August 2022).