Fettarmer Speiseplan

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fettarmer Speiseplan

Hier ist ein traditioneller Plan für fettarme Ernährung, der darauf abzielt, die Fette auf 30% oder weniger zu halten, wie von der American Heart Association empfohlen.

Frühstück

Obst oder Fruchtsaft
Frühstücksflocken (vermeiden Sie geröstetes Müsli oder Müsli mit hohem Zuckergehalt) oder gekochten Hafer mit Magermilch oder fettarmer Milch
herzhaftes Gericht: gegrillte Tomate, gebackene Bohnen (2 Eier pro Woche)
Brot oder Toast mit einem Kratzer oder einer einfach oder mehrfach ungesättigten Margarine und Aufstrich wie Marmelade, Honig oder Hefeextrakt.
Wasser, Tee, Kaffee, Magermilch

Mittagessen

Gemischter Gemüsesalat mit mehrfach ungesättigtem Dressing oder ölfreiem Dressing
Hüttenkäse, abgetropfter Fischkonserven oder Bohnengericht
Brot, Brötchen, Fladenbrot oder Knäckebrot (Vollkornbrot)
Obst oder fettarmer Joghurt
Wasser, Tee, Kaffee, Magermilch oder Fruchtsaft

Abendessen

kleine Portion mageres Fleisch, Hühnchen oder Fisch (entfernen Sie Fett und Haut von Geflügel und begrenzen Sie die Fette bei der Zubereitung von Mahlzeiten) oder vegetarisches herzhaftes Gericht
Reis, Kartoffeln, Nudeln
gemischter Gemüsesalat
fettarmes Dessert aus fettarmer Milch (Pudding, Joghurt)

Weitere kalorienbasierte Speise- und Diätpläne.

Insull, W., Henderson, M. M., Prentice, R. L., Thompson, D. J., Clifford, C., Goldman, S.,… Woods, M. (1990). Ergebnisse einer randomisierten Machbarkeitsstudie einer fettarmen Ernährung. Archiv für Innere Medizin, 150 (2), 421-427. Verknüpfung

Schau das Video: KALORIEN CHALLENGE. von FIT zu FETT in 24 Stunden (Juli 2022).

Bemerkungen:

Grokus
2022-04-19, 15:26:14

Darin ist etwas. Vielen Dank für die Hilfe in dieser Frage.
Matai
2022-04-26, 02:27:58

Meiner Meinung nach liegen Sie falsch. Ich kann es beweisen. Maile mir eine PM, wir reden.
Labaan
2022-05-06, 19:43:48

Gehen heute überhaupt persönliche Nachrichten?
Gregor
2022-05-20, 09:28:30

Es ist unmöglich, unendlich zu untersuchen
Holt
2022-05-27, 04:23:51

Meiner Meinung nach sind sie falsch. Wir müssen diskutieren. Schreiben Sie mir in PM, sprechen Sie.
Garen
2022-06-17, 06:47:27

Eher amüsanter Satz
Nechten
2022-06-25, 19:41:20

Du hast nicht recht. Ich lade Sie zum Diskutieren ein.