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SIE: Schön sein

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Hintergrund

SIE: Schön sein: Die Bedienungsanleitung für innere und äußere Schönheit ist die Fortsetzung des Bestseller-Buches „DU: Jung bleiben“ und wurde von Dr. Michael F. Roizen und Dr. Mehmet C. Oz geschrieben.

Die Autoren betonen, dass es bei Schönheit nicht um Eitelkeit geht, sondern um einen wichtigen Teil der menschlichen Evolution, da sie als Indikator für die Gesundheit und unsere Fortpflanzungsfähigkeit diente. Sie sagen, dass wir alle schöne Elemente in uns haben und dass das Schauen, Fühlen und Schönsein Ziele sind, die jede Frau erreichen kann.

Sie erklären, wie kleine Anpassungen in Ihrem Tagesablauf Ihnen helfen können, Ihre natürliche Schönheit zur Geltung zu bringen und gesünder und glücklicher zu werden.

SIE: Schöne Grundlagen der Ernährung sein

Um loszulegen, nehmen Sie am YOU-Q-Test teil, um zu beurteilen, wo Sie sich auf der Schönheitsskala befinden und wo Sie gerne wären. Durch die Verwendung der Informationen im Buch können Sie Ihre Punktzahl verbessern.

SIE: Schön sein beschreibt die drei Ebenen der Schönheit und wie sie zusammenarbeiten, um Gesundheit und Glück zu verbessern.

  • Schön aussehen
    Enthält Möglichkeiten, wie Sie Ihr Erscheinungsbild in Bereichen wie Haut-, Haar- und Körperform verbessern können. Es werden spezielle Vorschläge zu Lebensmitteln gemacht, die Ihnen stärkere Nägel, glattere Haut und weißere Zähne verleihen können. Die Autoren betonen, dass dies wichtig ist, da Ihr Aussehen Ihr Selbstwertgefühl beeinflusst, was einen großen Einfluss auf Ihr Gefühl hat.
  • Sich schön fühlen
    Beschreibt Möglichkeiten, wie Sie die Dinge überwinden können, die Sie möglicherweise daran hindern, sich schön zu fühlen, wie Müdigkeit, chronische Schmerzen und die Unfähigkeit, mit Stress umzugehen.
  • Schön sein
    Behandelt Möglichkeiten, wie Sie Ihre persönlichen Beziehungen verbessern können, um glücklicher und authentischer zu werden, und bietet hilfreiche Strategien, um dies zu tun.

Die allgemeinen Ernährungsempfehlungen in You: Being Beautiful lauten: Eine Diät mit niedrigem glykämischen Index mit einer Vielzahl von gesunden Lebensmitteln, einschließlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Nüssen und magerem Eiweiß. Diätetikern wird empfohlen, alternde Lebensmittel wie Transfette, gesättigte Fette, einfachen Zucker und raffinierte Körner zu vermeiden.

Empfohlene Lebensmittel

Äpfel, Sellerie, Karotten, Spinat, Brokkoli, Salat, Orangen, Vollkornprodukte, Nüsse, Fisch, Bohnen, fettarme Milchprodukte, grüner Tee, Rotwein.

Beispiel Diätplan

Frühstück

Stahl geschnittenes irisches Haferflocken
Fettarmer Joghurt
frische Beeren

Morgensnack

Apfel oder Karotte
Handvoll Nüsse

Mittagessen

Suppe auf Brühenbasis
Gemüsesalat

Nachmittags-Snack

Orange

Abendessen

Gegrillter Lachs
brauner Reis
Gedünstetes Gemüse
1 Glas Rotwein

Übungsempfehlungen

Die Vorteile von Bewegung für die physische und psychische Gesundheit werden erläutert. Yoga wird besonders empfohlen, zusätzlich zu Aerobic und Krafttraining.

Kosten und Ausgaben

SIE: Schön sein: Die Bedienungsanleitung für innere und äußere Schönheit kostet 26,99 US-Dollar.

Vorteile

  • Verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, um sich gesünder und schöner zu fühlen und auszusehen.
  • Die Beratung basiert auf wissenschaftlicher Forschung.
  • Befasst sich mit der Bedeutung von Stressabbau und positivem Selbstwertgefühl.
  • Fordert gängige Vorstellungen von Schönheit heraus.
  • Fördert eine Diät, die auf einer Vielzahl gesunder Lebensmittel basiert.
  • Beinhaltet einzigartige Ernährungsempfehlungen zur Verbesserung der Schönheit.
  • Unterhaltsam und leicht zu lesen.

Nachteile

  • Enthält keinen Speiseplan oder Rezepte.
  • Einige Leser sind möglicherweise mit der Menge an Informationen überfordert.
  • Weibliche Leser haben möglicherweise Schwierigkeiten, Schönheitsratschläge von männlichen Autoren anzunehmen.

Schlussfolgerungen

YOU: Being Beautiful bietet Lesern Tipps und Vorschläge zur Verbesserung der Gesundheit und des körperlichen Erscheinungsbilds auf verschiedene Weise, einschließlich Ernährungsumstellung, Fitness, Schönheitsregimen und Stressbewältigung.

Es ist eine ganzheitliche Sichtweise, die über das Oberflächliche hinausgeht, um eine Reihe von Faktoren zu betrachten, die bei der Schaffung von Schönheit in all ihren Aspekten eine Rolle spielen. SIE: Schön zu sein wird Frauen ansprechen, die ihre natürliche Schönheit durch positive Veränderungen im Lebensstil verbessern möchten.

Von Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Letzte Überprüfung: 10. Januar 2017


Schau das Video: Was macht eine Frau schön??? (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Scotty

    Sehr guter Beitrag! Danke für die Arbeit, die du gemacht hast!

  2. Saebeorht

    Entschuldigen Sie mich für das, was mir der Interferenzung bewusst ist ... diese Situation. Forum -Einladung.

  3. Kingston

    Wunderbar, das ist lustige Nachricht



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